[飲食] 7/1記綠

早餐：

• 蔬菜粥
• 燕麥汁1杯

早點：

• 水果盒

午餐（家）：

• 沙茶乾麵
• 辣炒竹筍
• 醃小黃瓜
• 燴豆腐
• 蔬菜

午點：

• 芭蕉1根
• 水蜜桃1顆

晚餐：

• 菜包2個

晚點：

• 葫瓜杏鮑菇麵
• 豆漿400ml

運動：

• Seven 2次
• 啞鈴訓練 3個動作x4組
• 慢跑5km

排便：

• 好像是2次